발목이 심하게 비틀리거나 접질렸을 때 발목 관절을 지탱하는 인대들의 손상으로 발생하는 질환 중 하나로 '발목염좌'라고도 합니다.
이러한 발목의 손상이 발생하는 경우에 발목의 뼈가 순간적으로 제자리를 이탈하면서 근육과 인대가 늘어나 염증이 발생하게 되고 이를 제대로 치료하지 못하는 경우에는 만성적인 발목질환으로 고착화될 수도 있습니다.
- 원인
- 축구나 농구 같은 과도한 운동으로 인한 경우
- 길을 걷거나 발을 헛디뎌 발목을 접질렸을 경우
- 하이힐 같은 높은 신발 사용으로 인한 발목 과부하인 경우
- 증상
- 손상된 복사뼈 주위의 국소적인 압통이 있습니다.
- 급성 외상과 함께 인대 부위 위로 반상출혈이 있습니다.
- 족관절을 수동적으로 운동시킬 때 뚜렷해지는 통증 양상이 있습니다.
치료방법
- 비수술적 치료법
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- 인대강화주사
인체에 무해하고 인대보다 삼투압이 높은 물질을 직접 주입시켜 인대를 새롭게 재생시키는 치료법입니다.
- 인대강화주사
- 보존적 치료법
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- 도수치료
레관절 주위의 근육과 인대를 손으로 교정하여 관절주위의 부종을 제거하고 통증을 완화시켜 기능을 회복시켜주는 치료법입니다. - 체외충격파
인대나 힘줄을 구성하는 섬유소를 자극하여 상처 치료에 필요한 조직의 재생을 촉진하는 치료법입니다.
- 도수치료
발목염좌 예방법
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- 종아리 근육 늘리기
- 10도 정도 상향으로 기울어진 발판을 준비하고, 양발을 자연스럽게 벌리고 발판 위에 올라 30초간 자세를 유지하며 반복을 합니다.
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- 발바닥 마사지
- 의자에 앉아 아픈 발의 발바닥 밑에 탁구공을 끼운 후 발을 올리고 2분간 탁구공을 굴리며 마사지를 합니다.
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- 발가락 스트레칭
- 작은 수건을 바닥에 펴 두고 의자에 걸터앉아 발가락으로 수건 끝을 잡고 돌돌 말아 올리는 운동을 반복합니다.